Waarom we blij worden van de zon

Veel momenten lijken al snel een stuk leuker als de zon schijnt. Niet voor niks hebben we het vaak over een winterdepressie wanneer de zon zich minder vaak en korter op een dag laat zien. Maar heeft de zon echt een positieve werking op ons humeur? We zochten het voor u uit.

Het geluk hormoon Serotonine
Bent u bekend met het hormoon serotonine? Dit hormoon wordt ook wel het geluk hormoon genoemd omdat het de slaap bevordert, depressie tegengaat en angst wegneemt. Het is dus belangrijk dat hier geen tekort van is in het lichaam. Zonlicht bevordert de aanmaak van serotonine. In de lente en zomer is er meer zon en maakt het lichaam dus ook meer serotonine aan. Dit is één van de redenen waarom we in deze tijden beter gehumeurd zijn. In de herfst en winter maakt u dit hormoon minder snel aan omdat er simpelweg minder zon is. Loop dus vooral dat extra blokje om, ga tijdens de pauze even naar buiten en doe activiteiten in de natuur. Zo vangt u toch nog extra zonlicht en maakt u serotonine aan.

De kracht van vitamine D
Zonlicht op de huid zet het lichaam aan het werk om zelf vitamine D aan te maken. Met 10 minuten zonlicht wordt er al 100 keer zoveel vitamine D opgevangen dan dat er door voeding zou binnen komen in 1 dag. Vitamine D is goed voor de opbouw van spieren, sterke botten en tanden en het geeft uw immuunsysteem een boost.

Haal meer uit uw dag
Wanneer er meer zonlicht op een dag is lijken de dagen langer en haalt u vaak meer uit uw dag. Zo voelt u zichzelf vaak productiever, fitter en daardoor gelukkiger in de lente en zomer. Daarnaast gaat u niet in het donker naar het werk om in het donker weer thuis te komen. Hierdoor vangt u meer zonlicht op en dit heeft alles weer te maken met vitamine D en serotonine.

De zon heeft helaas ook een duistere kant. Zo kan het huidkanker veroorzaken en worden er jaarlijks steeds meer mensen met deze nare ziekte opgenomen. Wees dus verstandig en ga altijd beschermd en niet te lang de zon in.

Bovendien is goed slapen ook hartstikke belangrijk voor uw humeur. Wanneer je dan ook nog eens kiest voor de zonnige geeltinten van Yumeko, kan uw humeur niet meer stuk!