Un mauvais oreiller ou un vieil oreiller est-il inconfortable ? Oui, cela va de soi. . Mais saviez-vous qu’un oreiller mal adapté à votre position de sommeil peut également être source de maux de tête et de douleurs cervicales ? Et même provoquer des tensions au niveau des épaules et des bras, ainsi que des allergies ? Choisir le bon oreiller est donc essentiel, non seulement pour des nuits de sommeil paisibles mais également pour des journées radieuses. Etes-vous curieux(se) de connaître les critères qu’il est essentiel de prendre en compte lors de l'acquisition d'un nouvel oreiller ? Découvrez-les dans ce blog.
BIEN CHOISIR SON OREILLER
Le rôle d'un oreiller est de combler l'espace situé entre votre tête et vos épaules lorsque vous êtes allongé(e). L'oreiller parfaitement adapté à votre situation assure un alignement optimal de votre nuque et de votre colonne vertébrale quand vous vous endormez dans votre position de sommeil préférée. Il est donc crucial de déterminer si vous dormez habituellement sur le ventre, le dos, le côté, voire une combinaison des trois.
Nous vous invitions donc à être attentif ce soir à la position dans laquelle vous avez tendance à vous endormir. Le choix d'un nouvel oreiller sera alors un jeu d'enfant, ce qui est très pratique si vous désirez en changer.
L'OREILLER IDÉAL POUR DORMIR SUR LE CÔTÉ
Les personnes privilégiant la position latérale s’interrogent souvent sur le choix de l'oreiller leur convenant le mieux. La réponse à leur question est simple : si vous dormez sur le côté, l'oreiller optimal est plutôt épais. Il soutient la nuque et compense l'espace entre les oreilles et les épaules. Un bon alignement de la tête et de la colonne vertébrale est en outre primordial. Reste à déterminer la fermeté de votre oreiller, en fonction de votre morphologie. Si vous êtes de corpulence moyenne, un oreiller mi-ferme vous suffira. En revanche, les personnes plus corpulentes dormant sur le côté préféreront un oreiller (extra) ferme.
L'OREILLER IDÉAL POUR DORMIR SUR LE VENTRE
Si vous préférez dormir sur le ventre, sachez que vous n'êtes pas le seul, car près de 15 % de la population suivent votre exemple. Quel est pour vous l'oreiller idéal ? Aucun. Oui, vraiment. Les personnes qui dorment sur le ventre ont tout intérêt à s'envoler pour le pays des rêves sans oreiller. L'idée ne vous séduit pas ? Nous vous comprenons. Dans ce cas, vous pouvez opter pour un oreiller fin, doux et peu gonflant. Un oreiller pour enfants peut également vous convenir.
À noter : les ergonomes déconseillent de dormir sur le ventre. Cette position favorise en effet les problèmes de nuque, de dos et d'épaules, ce qui est loin d’être agréable ! Mieux vaut vous habituer à dormir dans une autre position.
L'OREILLER IDÉAL POUR DORMIR SUR LE DOS
Dormez-vous généralement sur le dos ? Dans ce cas également, le choix de l’oreiller adéquat est essentiel. Les personnes adoptant la position dorsale ont tout intérêt à opter pour un oreiller fin. Un oreiller trop épais peut être inconfortable pour votre nuque, puisque vous pouvez avoir tendance à dormir avec le menton sur la poitrine, ce qui est très inconfortable. Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller souple. Vous êtes plutôt grand ? Choisissez alors un oreiller malléable de taille moyenne.
DANS TOUTES LES POSITIONS...
La plupart d'entre nous n'ont pas de préférence particulière pour une position de sommeil donnée. Il nous arrive fréquemment de changer de position au cours de la nuit. Est-ce aussi votre cas ? Alors optez pour un oreiller d'épaisseur moyenne, qui soutiendra bien votre nuque dans la plupart des positions de sommeil. Tous nos oreillers mi-épais vous conviendront, à moins que vous ne soyez très mince. Dans ce cas, choisissez un oreiller souple, c’est une garantie de confort.
L'ODEUR ET LA MATIÈRE DE VOTRE OREILLER
L'aspect olfactif joue également un rôle dans le choix d'un nouvel oreiller. Chaque matière a en effet une odeur distincte. Les oreillers Yumeko en duvet et en laine peuvent, par exemple, diffuser un doux parfum de savon, qui sert à laver la matière. La fragrance s'estompera d’elle-même après quelques nuits de sommeil. Le kapok est quant à lui inodore et convient parfaitement aux personnes sensibles aux odeurs.
Ces différentes matières possèdent chacune des propriétés à prendre en compte, à savoir :
EN QUÊTE D’INSPIRATION ?
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